お仕事中の姿勢について🐹

お仕事中の姿勢について🐹 2026年10月24日

こんにちは！

チャットレデイ兼スタッフのルナです🐹

最近ダイエットしないと・・・って思ってると

優しいスタッフのゆなちゃんがシュークリームを（笑）

今回は姿勢についてお話したいと思います！
皆さんはお仕事中の自分の姿勢って意識していますか？

画面に集中していると気づかないうちに猫背になっていたり・・・

肩に力が入っていたり・・・

そんなことってありますよね💦

特に長時間座っていると

首や肩、腰が疲れやすくなってしまう事も・・・

そこで今回はお仕事中にちょっと意識したい姿勢についてお話ししたいと思います❣

1．座る位置を見直してみる❣

椅子やソファーに浅く座って背中が丸まってしまう場合は、少し深く座ってみるのがオススメです(*‘∀‘)

背もたれを上手く使いながら自分の楽だと思う位置を探してみてください🐹

無理に背筋を伸ばし続ける必要はありません！

自然に余計な力が入らない姿勢を見つけることが大切です✨

2.意外と忘れがちな肩の力❣

集中してしまうと知らないうちに肩の力が入ってしまいます＞＜

そんな時は一度ゆっくり深呼吸をして肩の力を下ろしてみましょう(*‘∀‘)

たったこれだけでも自分の体の状態に気付くきっかけになります✨

3.こまめに体を動かすこと❣

ずっと座りっぱなしにならないように、休憩中に軽く肩を回したり

立って背伸びをするのもオススメです(≧▽≦)

体が疲れていると、気持ちまでどんよりと落ちてしまうこともあります💦

だからこそ！頑張るだけだはなく自分の体をいたわることも忘れずにしましょう🐹

また、画面を見る時の目の疲れにも気を付けていただきたいです＞＜

時々画面から目を離して遠くを眺める時間も作ると良いです(^^ゞ

お仕事を頑張ることはもちろん大切な事ですが、自分の体をいたわる事も同じぐらい大切です！

疲れを我慢して無理を続けるのではなく、休憩を上手に取りながら自分に合ったペースで過ごしましょう😇

毎日のお仕事だからこそ、小さな工夫の積み重ねが大切なんです♡

みなさんも今日から少しだけでも姿勢を意識してみませんか❓✨

快適にお仕事ができる環境を自分なりに見つけていきましょう!(^^)!

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MAIL：allure.nagoya@docomo.ne.jp

LINE ID：allure.nagoya

TEL：090-8638-8075

お待ちしております🐹

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